w miejscu

[...] i reszta z węglowodanów. Ułóż sobie jakiś plan pod siebie, który będziesz wykonywał 3 razy w tygodniu, dodaj jakieś aeroby i będzie ok. Dlaczego chcesz tracić wagę i do ilu chcesz zejść? Ja ogólnie to bym starał się na Twoim miejscu jeść zdrowo i nic nie ucinał gdyż jeszcze rośniesz. Lepiej dodaj aktywności fizycznej, a kcal co najmniej na zero.

no bylem u lekarza watrobe wykluczyl powiedzial ze bol mam calkiem w innym miejscu i ze cos moze byc z wyrostkiem jakies poczatki zapaleni mam obserwowac jak cos gorej by bylo to mam cisnac do lekarza

na Twoim miejscu bym kupil 550g bo zmiany skladow nie koncza sie za dobrze wiec lepiej kupic i zjesc kiedys,niz potem sobie pluc w twarz,ze sie nie sprobowalo takiego masakratora

-jak była w odpowiednim miejscu przechowywana to możesz sprubować !! najwyżej umrzesz HMB to suplement nie odżywka !

[...] nie zauwazam w tym atlasie *biceps - takze bierzesz tą raczke i podciagasz piatek - plecy siadasz na siedzeniu i sciagasz drązek , spróbuj 4serie na przod i 4 do tylu Oczywiscie do tego na twoim miejscu kupił bym hantle i normalne gryfy zeby urozmaicic cwiczenia , bo na tym atlasie wszystkiego tak dokładnie nie zrobisz .. takie jest moje zdanie

[...] hmm, mysle ze wezme amino, i jakies bialeczko ciekawe, co do spalacza, chyba sobie odpuszcze. wlasnie koncze 2 TSe i musze sobie przerwe od tego zrobic:) zreszta zobaczymy jeszcze na miejscu pozdro ps. myslicie ze beda problemy jakbym chcial jakies suple ze Stanow zabrac? glownie chodzi o kreatynke (stacki jakies) i ew. porzadnego spalacza(e

mass xxl mozesz smialo lykac jako uzupelnienie diety. Co do kreatynki to mysle ze dobrym rozwiazaniem byloby polaczenie mono z cp.A dekstroza rozni sie od glukozy kupionej w spozywczaku tylko cena,wiec po co przeplacac:)na Twoim miejscu zamiast dekstrozy kupilbym carbo!Glutaminke do tego tez mozesz brac.

[...] moge sobie odstawić bez rozkręcania stojaki i ćwiczyć przysiady, lub na barki sobie dobrze ustawić ławke, jest większa możliwość ustawień o użytkownika, a w mojej ławce ze zintegrowanymi stojakami nie mogłem ustawiać szerokości chwytnej itd. a ja akurat łapie sztange w tym miejscu w którym były stojaki...:/ itd. itp. z oddzielnymi lepsza.

Na waszym miejscu to bym rozj*** wszystkie lustra w okolicy A tak na serio to też tak mam i zalerzy to od doległości od lustra, oświetlenia (czy jest naturalne światło, jasność itp.)

Ochraniacze na pachwiny ? Nie , poza tym to nigdy nie jest rozwiązanie tematu , przyczyn dolegliwości bólowych w tym miejscu może być bardzo wiele począwszy od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśnia biodrowo-lędźwiowego czy zaburzeniu w sekwencji mięśniowo-powięziowej. Należałoby udać się do fizjoterapeuty i przeprowadzić badanie fizykalne a [...]

[...] kopanie i uderzanie sie po udach brzuchu żebrach i duzo rozciagania . Kyokushin jest to styl o wiele twardszy i agresywniejszy , a więc na chłopski rozum skuteczniejszy . Ja bym wybral kyokushin na twoim miejscu , ale zalezy co ci bardziej przypadnie do gustu idz na jeden trening tego i tego i porownaj i wybierz co ci bardziej sie spodoba

[...] przerzucając większość pracy na jedną kończynę, a co gorsza, nie czujesz tego w czasie ćwiczenia, po prostu nie zdajesz sobie z tego sprawy. Amatorskie różnicowanie treningu dla jednej i drugiej nogi jest nie na miejscu - wróży kłopoty i może jeszcze sprawę pogorszyć. Takie coś może zlecić specjalista biorąc pod uwagę przyczyny dysproporcji.

A skąd wiesz jakie on ma predyspozycje? Przecież każdy ma je inne i jeden bez ćwiczeń wyciśnie 100 kg, a inny będzie musiał ciężko pracować na to ze 3 lata dlatego teksty w stylu obijasz się są nie na miejscu, skoro nie znasz danej osoby.

na Twoim miejscu bym coś poskładał , nie kupował bym w całości (sam tez bede składał) fabryczny mtb dla takiebo byka za taka kase moze nie dac rady oczywiscie moge sie mylić

I teraz mam pytanie dozapotrzebowanie Kcal: Miałem 3940-500 ze na ujemnym bilansie czyli bede miał 3440kcal tłuszcze 130g bialko 147 Węgle:mialem miec 540 odejmę 100g jak waga bedzie stala miejscu to jeszcze 50g ? czyli 440 co dadac do tego aby uzupelnic ? t 10g,100kcal,i 50 wegli Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-28 11:34:37

[...] intensywność. No i nie wiem, czy wiesz, ale nie zrobisz NIC, jeżeli nie będziesz miał odpowiedniej diety. No i bez sensu trenować same barki. Nie wiem, czy jesteś świadomy, ale w ten sposób nie poszerzysz sylwetki, chyba, ze dołożysz kilka kg mięśnia w tym miejscu. Trenuj całe ciało, idź na siłownię, skup się (PRZEDE WSZYSTKIM) na diecie.

Kobiecie polecam białko lekkostrawne:),a Sojavit jest smaczny i tani...i biorąc pod uwagę,że kobietom zaleca się preparaty i dodatek soji w diecie - stawiam na Sojavit.A SP80 na drugim miejscu,a smak to indywidualna sprawa.pozdro

Masz tu taki przykład o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=qrTFsdMsGdk z tym że pięty podpierasz w jakimś nieruchomym miejscu i kładziesz się na ziemie na placka a nie głową w dół %-)

W ktorym miejscu ta przepuklina Ci wyskoczyla ? Jak wyglada ? Jakie ma rozmiary ? Wg Ciebie po jakim treningu sie pojawila ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Najlepsza chyba ta ostatnia. Na Twoim miejscu dolozylbym 40 zl i kupil od tego kolesia co sprzedaja ta ostatnia, lawke masiv (sprawdz w jego innych aukcjach), z tego co widze jest duzo bardziej funkcjonalna...